O hábito saudável que reduz o risco de demência em 40%, segundo estudo

Um novo estudo está reescrevendo nossa compreensão sobre a conexão entre condicionamento físico e saúde cognitiva. De acordo com cientistas, o exercício físico pode ser uma das melhores defesas contra o declínio cognitivo, podendo reduzir o risco de demência em 40%.

O estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine, revela que indivíduos com maior aptidão cardiorrespiratória não apenas apresentam melhor desempenho em testes cognitivos, mas também enfrentam um risco significativamente menor de desenvolver demência – mesmo que carreguem fatores de risco genéticos para a doença.

O poder da aptidão cardiorrespiratória

A aptidão cardiorrespiratória – uma medida de quão bem seu corpo pode fornecer oxigênio aos seus músculos durante a atividade física – há muito tempo é reconhecida como um indicador da saúde geral.

Quanto melhor for a aptidão cardiorrespiratória, mais eficazmente o coração e pulmões podem manter o corpo funcionando durante o exercício.

Essa métrica de aptidão diminui naturalmente à medida que envelhecemos, com o declínio acelerando mais rapidamente em nossos últimos anos. Aos 70 anos, podemos perder mais de 20% de nossa aptidão cardiorrespiratória por década.

Fonte: Catraca Livre