Reduzir o consumo de sal é essencial para o controle da pressão arterial, pois o excesso de sódio no sangue retém líquidos, afetando os vasos sanguíneos e aumentando a pressão.
No entanto, eliminar completamente o sal da dieta não é recomendado, já que isso afeta funções essenciais no organismo, como equilíbrio hídrico, regulação do açúcar no sangue e funcionamento dos músculos, cérebro e coração.
A recomendação diária é de 2 gramas de sódio (equivalente a 5 gramas de sal ou 5 colheres de chá rasas), mas o consumo médio do brasileiro ultrapassa essa quantidade, chegando a quase o dobro. Reduzir o sal exige ajustes na escolha e preparo dos alimentos, além de uma adaptação gradual ao paladar.
Veja ao vídeo com a explicação do especialista:
Tenha acesso aos conteúdos do Doutor Ajuda. Acesse: www.portaldoutorajuda.com.br.
Fonte: Brasil 61
Marcado por transições, progresso e renovação, 2026 chega com Saturno avançando para Áries, Júpiter trazendo…
Neste sábado, o movimento dos astros criará um cenário marcado por emoções intensas, influenciando cada…
A batata-doce é uma fonte incrível de carboidratos complexos, fibra, vitaminas e minerais, tornando-se um…
A generosidade das Ceias de Réveillon faz parte da tradição brasileira, resultando inevitavelmente em sobras…
Depois de semanas de confraternizações, ceias reforçadas e uma rotina totalmente fora do habitual, é…
Um homem ficou ferido após ser atingido por arma branca durante uma confusão registrada na…
This website uses cookies.