7 sucos detox para incluir na dieta

Os sucos detox têm se tornado uma tendência popular entre aqueles que buscam uma alimentação mais saudável e equilibrada. Combinando ingredientes frescos e nutritivos, eles ajudam a desintoxicar o organismo, promovendo bem-estar e energia. Além disso, são deliciosos e uma maneira prática de aumentar a ingestão de frutas e vegetais.

A seguir, confira como preparar algumas receitas de sucos detox para incluir na sua rotina!

Suco detox de couve com morango e abacaxi

Ingredientes

• 250 ml de água gelada
• 5 morangos fatiados
• 2 fatias de abacaxi picadas
• 1 folha de couve fatiada
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco e transfira para um copo. Sirva em seguida.

Suco detox de couve com linhaça e laranja

Ingredientes

• 2 maçãs sem sementes e picadas
• 1 castanha-do-pará
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• Suco de 1 laranja
• 100 ml de água de coco gelada
• 2 folhas de couve fatiadas

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco e transfira para um copo. Sirva em seguida.

Suco detox de melancia com hortelã e gengibre

Ingredientes

• 4 xícaras de chá de melancia cortada em cubos
• Suco de 1 limão
• 200 ml de água gelada
• 1 fatia fina de gengibre

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco, se desejar, e transfira para um copo. Sirva em seguida.

Suco detox de pepino, pera e chia

Ingredientes

• 1 pera madura picada
• 1 pepino picado
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Suco detox de uva com kiwi e laranja

Ingredientes

• 1 xícara de chá de uva sem semente
• 3 kiwis descascados e picados
• Suco de 1 laranja
• 500 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco e transfira para um copo. Sirva em seguida.

Suco detox de beterraba com cenoura e maçã

Ingredientes

• 1 cenoura picada
• 1 beterraba descascada e picada
• 1 maçã sem sementes e picada
• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco e transfira para um copo. Sirva em seguida.

Suco detox de lichia com gengibre

Ingredientes

• 200 ml de água de coco gelada
• Polpa de 8 lichias
• 1 colher de sopa degengibre em pó
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

Fonte: Portal EdiCase