5 receitas de vitaminas com mamão para deixar sua dieta mais saudável

O mamão é um ingrediente nutritivo e versátil, considerado uma ótima escolha para incluir no preparo de vitaminas. Rico em fibras, vitaminas como A, C e do complexo B, além de minerais importantes como potássio e magnésio, ele contribui para o bom funcionamento do organismo e fortalece a imunidade.

A seguir, confira como preparar 5 receitas de vitaminas com mamão para deixar sua dieta mais saudável!

Vitamina de mamão com aveia e mel

Ingredientes

• 1 xícara de chá de mamão picado
• 200 ml de leite desnatado gelado
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de mamão com linhaça e gengibre

Ingredientes

• 1 xícara de chá de mamão picado
• 200 ml de leite de amêndoas gelado
• 2 colheres de sopa de linhaça dourada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de mamão com morango e iogurte

Ingredientes

• 1 xícara de chá de mamão picado
• 1 xícara de chá de morangos
• 170 g de iogurte natural
• 150 ml de leite de aveia gelado
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de mamão com banana

Ingredientes

• 1 xícara de chá de mamão picado
• 1 banana picada
• 170 g de iogurte natural
• 200 ml de leite desnatado gelado
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de mamão com abacate e cacau

Ingredientes

• 1 xícara de chá de mamão picado
• 1/2 abacate maduro picado
• 200 ml de leite desnatado gelado
• 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida.

Fonte: Portal EdiCase